Flossing for oral healthUtilizacion del hilo para la salud bucal

You can’t reach the tight spaces between your teeth and under the gumline with a toothbrush. That’s why daily flossing is important. When you floss:
• Don’t skimp. Break off about 18 inches (46 centimeters) of dental floss. Wind most of the floss around the middle finger on one hand, and the rest around the middle finger on the other hand. Grip the floss tightly between your thumbs and forefingers.
• Be gentle. Guide the floss between your teeth using a rubbing motion. Don’t snap the floss into your gums. When the floss reaches your gumline, curve it against one tooth.
• Take it one tooth at a time. Slide the floss into the space between your gum and tooth. Use the floss to gently rub the side of the tooth in an up-and-down motion. Unwind fresh floss as you progress to the rest of your teeth.
• Keep it up. If you find it hard to handle floss, use an interdental cleaner — such as a dental pick, pre-threaded flosser, tiny brushes that reach between teeth,or a water flosser.
As long as you do a thorough job, it doesn’t matter if you brush or floss first.
No se puede llegar a los espacios estrechos entre los dientes y debajo de la encía con un cepillo de dientes. Es por eso que el hilo dental es importante todos los días. Cuando se usa el hilo dental:
• Romper aproximadamente 45 centímetros de hilo dental. Enrollar la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano, y el resto alrededor del dedo medio de la otra mano. Agarre el hilo firmemente entre sus dedos pulgar e índice.
• Guiar el hilo dental entre los dientes utilizando un movimiento de fricción. Cuando el hilo llegue a la línea de la encía, sacalo cogiendo la curva contra un diente.
• Deslice el hilo en el espacio entre la encía y el diente. Utilizar el hilo dental para frotar suavemente el lado del diente en un movimiento hacia arriba y hacia abajo. Desenrollar la seda fresca a medida que avanza hacia el resto de sus dientes.
• Sigue así. Si le resulta difícil de manejar hilo dental, utilice un limpiador interdental – tal como un flosser pre-roscado, cepillos interdentales, o un flosser con agua.